तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे, स्ट्रेस आल्यावर काय करावे
मानसिक आरोग्यासाठी काय चांगले आहे आणि काय चांगले नाही,
ते तुम्हीच चांगले जाणता.
जेव्हाही तुम्हाला असं काही वाटत असेल तेव्हा तुम्ही ध्यान करा.
ध्यान केल्याने तुम्हाला यापासूनही बऱ्याच अंशी आराम मिळेल.
तणाव आणि चिंता यापासून मुक्त होण्यासाठी जर्नलिंग देखील खूप सोपे आहे.
जे तुम्हाला कोणाला सांगता येत नाही ते तुमच्या डायरीत लिहा.
सर्व गोष्टींबद्दल आपल्या विश्वासू मित्राशी बोला.
तुम्ही व्यायामही करायला हवा. व्यायाम केल्याने आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडतात.
यामुळे आपला मूड सुधारण्यास देखील मदत होऊ शकते.